Lună: iulie 2015

Ce sunt vitaminele și cum funcționează acestea ?

Când spun vitamine, cei mai mulți oameni se gândesc la pastile. Când ne gândim la pastile, ne vin în minte imagini legate de medicină și medicamente, care generează confuzie. Vitaminele sunt substanțe organice necesare vieții. Acestea sunt esențiale pentru funcționarea normală a organelor noastre și, cu câteva excepții, nu pot fi fabricate sau sintetizate intern.

Read more
8 beneficii ale consumului de quinoa

Quinoa este cel mai popular superaliment din lume. Are un conținut mare de proteine, fibre și minerale și nu conține gluten. Iată 8 beneficii ale consumului de quinoa

Read more
7 metode care te scapă de dependența de zahăr

În medie, un european consumă aproximativ 30 de linguri de zahăr pe zi, indiferent de forma acestuia: zahăr alb rafinat, zahăr brun, melasă, miere, fructoză, extract de porumb, maltoză, dextroză și altele.

Read more
Minerale esentiale pentru controlul insulinei și al glicemiei

Revoluția industrială, care ne-a permis să mecanizăm prepararea hranei, să creștem producția agricolă și să eficientizăm munca, ne-a lipsit totodată de micronutrimente de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa la parametri optimi. Așa cum putem ameliora prin dietă obezitatea și rezistența la insulină, putem accelera procesul de vindecare cu suplimente nutritive.

Read more
Influența nutriției asupra genelor noastre

Așa cum am susținut și în articolele precedente, consider că hrana joacă rolul cel mai important în menținerea unei sănătăți optime, dar nu este singurul factor. Stilul de viață, mișcarea, mediul și , bineînțeles, informația genetică îți afectează și ele sănătatea și predispoziția pentru anumite afecțiuni și boli cauzate de stilul de viață. Însă genele joacă un rol puțin mai diferit decât ai crezut până acum.

Read more
6 metode de a scăpa de grăsimea abdominală

Știați că majoritatea oamenilor, indiferent de vârstă, au un exces de grăsime abdominală? Primul lucru la care persoanele se gândesc când vine vorba de grăsime în zona abdominală este aspectul neplăcut, însă este bine de știut că această grăsime este foarte periculoasă pentru sănătatea noastră.

Read more
Mitul carbohidraților – de ce dietele cu restricție de carbohidrați eșuează?

În ultimii ani se vehiculează din ce în ce mai mult ideea că principala cauză a obezității este consumul de carbohidrați. Astfel, apar din ce în ce mai multe diete low-carb care devin populare și sunt urmate de milioane de oameni la nivel global.

Read more
Principalele beneficii ale exercițiilor fizice

Când vine vorba despre starea ta de sănătate, alimentația are prioritate. Cu toate acestea, nu poți fi cu adevărat sănătos dacă mișcarea regulată nu face parte din viața ta. Alimentația si exercițiile fizice sunt un duo dinamic. Alimentele vegetale și integrale îți inunda fluxul sangvin cu substanțe nutritive, iar exercițiile fizice distribuie aceste substanțe nutritive în celule. Avantajele incalculabile ale unei bune forme fizice fac să fie vital un program constant de exerciții fizice.

Read more