Lună: august 2015

Ce reprezintă un program nutrițional ?

Un program nutrițional personalizat este un produs unic. În urma primei consultații, vă voi detalia compoziția corporală ( procentul de grăsime, masa musculară, masa osoasă, procentul de apă din organism și vârsta metabolică )

Read more
Antrenorul personal – moft sau necesitate ?

În ultimii ani instituția antrenorului personal (personal trainer) a luat amploare chiar și în Romania. Dacă în țări cu tradiție, precum SUA sau Canada, aceștia au chiar un sindicat propriu, noi suntem încă la început de drum. Cu toate acestea, cei interesați pot găsi și apela la serviciile unui antrenor personal în aproape toate orașele din țară.

Read more
Ziua bună se cunoaște de dimineaţă

Multe persoane nici nu vor să audă de mâncare dimineaţa, când se ridică din pat cu dificultate. Micul dejun standard al adultului zilelor noastre este format dintr-o ceașcă de cafea. În ceea ce-i privește pe copii, un număr din ce în ce mai mare dintre ei ajung la școală fără să fi servit nimic la micul dejun.

Read more
Suplimentele proteice în fitness și culturism

Unul dintre termenii cei mai folosiți în culturism sau fitness îl reprezintă cuvântul „proteină”. Majoritatea celor care practică aceste sporturi, la nivel de performanță sau recreativ, știu că alimentația lor trebuie să conțină acel nutriment numit proteină, în cantități mai mari decât cele necesare unui individ care nu merge la sală sau care nu este interesat de hipertrofie musculară.

Read more
Antrenamentul cardio și beneficiile acestuia

Tehnic vorbind, anduranța cardiovasculară se definește drept capacitatea de a mări volumul cardiac și de a maximiza randamentul cardiac odată cu reducerea pulsului în stare de repaus. Mai simplu spus, o inimă în bună stare de funcționare.

Read more