Lună: noiembrie 2015

Strategii de diminuare a stresului care dau rezultate

Principalii inamici ai mâncatului pe fond emoțional sunt plictiseala și stresul. Dacă plictiseala o putem atenua prin diverse activități, cum rămâne cu stresul? De ce stresul duce la pofte?

Read more
Cum scăpăm de adicțiile alimentare?

Foamea este o experiență de care se tem mulți oameni. Oamenii reacționează de fel cu o frică de-a dreptul îngrozitoare atunci când se gândesc că ar putea rămâne fără mâncare chiar și pentru o perioadă scurtă. Mâncatul permanent nu doar că boicotează scăderea sănătoasă în greutate, ci este pur și simplu nesănătos.

Read more
Cele 7 trăsături ale foamei emoționale

Senzațiile de foame emoțională și foame fizică pot fi identice, dacă nu ați învățat să le identificați caracteristicile care le disting. Data viitoare când veți avea senzația de foame căutați aceste semnale, care vă vor spune dacă apetitul dumneavoastră se bazează mai degrabă pe emoții decât pe nevoia fizică reală. Această conștientizare vă poate ajuta să opriți un episod de supraalimentare pe fond emoțional.

Read more