Lună: ianuarie 2016

8 modalități de a vă crește nivelul de energie

Este mult mai greu să vă ridicați de pe canapea și să mergeți la o plimbare dacă sunteți storși de energie. Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, aveți nevoie de energie pentru a pune lucrurile în mișcare.

Read more
Ciupercile – prietenele tale în cura de slăbire

Ciupercile sunt de cele mai multe ori clasificate ca și legume, dar de fapt acestea fac parte din familia fungi. Ele oferă o mulțime de nutrienți și beneficii pentru sănătate, sunt sărace în calorii, grăsime și sare, dar bogate în seleniu, riboflavine și niacină.

Read more
Deshidratarea și rehidratarea în sport

Dintre toate substanțele alimentare din dieta omului, apa este cea mai importantă, deoarece este absolut indispensabilă vieții. Suprimarea ei din alimentație, timp de 4-5 zile, duce la tulburări grave și chiar moarte, pe când lipsa celorlalte substanțe alimentare poate fi suportată circa 40-50 zile.

Read more
Ce mănâncă un nutriționist înainte de antrenament ?

Așa cum ai un plan de antrenament dinainte de a ajunge la sală, ar trebui să acorzi o importanță și gustării de dinainte, deoarece, pe lângă masa principală, aceasta este responsabilă de nivelul de energie pe care îl vei avea în timpul antrenamentului. Aceasta se ia cu o oră înainte de antrenament și nu trebuie confundată cu o masă principală.

Read more
Ovăzul – alimentul recomandat persoanelor care vor să slăbească

Ovăzul a fost considerat multă vreme un mod foarte potrivit de a începe ziua, fiindcă „întărește oasele”. Această cereală a parcurs un drum lung de la hrană pentru animale până la a deveni una dintre cele mai sănătoase opțiuni pentru micul dejun.

Read more