Lună: februarie 2016

Dieta și creșterea nivelului de energie

Responsabilitățile zilnice de la muncă, viața de familie și viața personală pot duce la un nivel de energie scăzut în timp, cu atât mai mult cu cât ne aflăm în secolul vitezei. Toate acestea duc la o calitate scăzută a somnului și o lipsă constantă de energie.

Read more
Abaterea de la program – principalul pericol al revenirii la vechile obiceiuri

Am observat că multe persoane care încep un program nutrițional se frustrează foarte tare atunci când au o primă abatere. Astfel, apare un prim pericol de renunțare, care are la bază lipsa încrederii că persoana respectivă o să poată continua programul.

Read more
12 lecții de viață pe care le-am învățat alergând

După o pauză de o lună, în care am alergat maxim 5 km la un antrenament, am început din nou să mă antrenez pentru competițiile viitoare. În urmă cu două zile, în timp ce eram pe pista de alergare, mi-am dat seama cât de mult mi-a lipsit acest sport și câte lecții universale am învățat în ultimii doi ani, de când alerg.

Read more