Categorie: Alimentatie

Ciocolata – regina poftelor

Poftele alimentare excesive sunt un semnal că ceva ne tulbură. Partea cea mai pură din noi, pe care eu o numesc “sufletul”, este foarte sinceră și recunoaște întotdeauna când ceva a luat-o razna. Atunci când suntem prea ocupați sau prea neîncrezători ca să ne ascultăm sufletul, acesta nu are de ales decât să transmită mesaje mai puternice, prin pofte, durere sau insomnie.

Read more
7 produse pe care nu le-ar consuma un nutriționist

Am fost deseori întrebată dacă alimentația mea este una strictă sau mănânc și produse nesănătoase, motiv pentru care am decis sa detaliez puțin acest aspect. Când vine vorba de o alimentație sănătoasă nimeni nu este perfect. Deși încerc să am o alimentație echilibrată în 90% din timp, încerc să îi ofer organismului și produse la care acesta tânjește. Nu este nimic în neregulă să mănânc o felie de tort de ciocolată sau un hamburger de o calitate superioară, atâta timp cât nu o fac zilnic.

Read more
Ce reprezintă un program nutrițional ?

Un program nutrițional personalizat este un produs unic. În urma primei consultații, vă voi detalia compoziția corporală ( procentul de grăsime, masa musculară, masa osoasă, procentul de apă din organism și vârsta metabolică )

Read more
Ziua bună se cunoaște de dimineaţă

Multe persoane nici nu vor să audă de mâncare dimineaţa, când se ridică din pat cu dificultate. Micul dejun standard al adultului zilelor noastre este format dintr-o ceașcă de cafea. În ceea ce-i privește pe copii, un număr din ce în ce mai mare dintre ei ajung la școală fără să fi servit nimic la micul dejun.

Read more
8 beneficii ale consumului de quinoa

Quinoa este cel mai popular superaliment din lume. Are un conținut mare de proteine, fibre și minerale și nu conține gluten. Iată 8 beneficii ale consumului de quinoa

Read more
7 metode care te scapă de dependența de zahăr

În medie, un european consumă aproximativ 30 de linguri de zahăr pe zi, indiferent de forma acestuia: zahăr alb rafinat, zahăr brun, melasă, miere, fructoză, extract de porumb, maltoză, dextroză și altele.

Read more
Influența nutriției asupra genelor noastre

Așa cum am susținut și în articolele precedente, consider că hrana joacă rolul cel mai important în menținerea unei sănătăți optime, dar nu este singurul factor. Stilul de viață, mișcarea, mediul și , bineînțeles, informația genetică îți afectează și ele sănătatea și predispoziția pentru anumite afecțiuni și boli cauzate de stilul de viață. Însă genele joacă un rol puțin mai diferit decât ai crezut până acum.

Read more
6 metode de a scăpa de grăsimea abdominală

Știați că majoritatea oamenilor, indiferent de vârstă, au un exces de grăsime abdominală? Primul lucru la care persoanele se gândesc când vine vorba de grăsime în zona abdominală este aspectul neplăcut, însă este bine de știut că această grăsime este foarte periculoasă pentru sănătatea noastră.

Read more
Mitul carbohidraților – de ce dietele cu restricție de carbohidrați eșuează?

În ultimii ani se vehiculează din ce în ce mai mult ideea că principala cauză a obezității este consumul de carbohidrați. Astfel, apar din ce în ce mai multe diete low-carb care devin populare și sunt urmate de milioane de oameni la nivel global.

Read more
Doar caloriile contează?

Produsele de la fastfood, alimentele nesănătoase, băuturile carbogazoase, caloriile, grăsimile și carbohidrații în exces, împreună cu un stil de viață sedentar, sunt tot atâtea motive care au dus la un fenomen alarmant și anume obezitatea.

Read more
Antioxidanții și rolul lor în lupta cu radicalii liberi

Ai auzit cuvântul “antioxidanți” peste tot, de la știrile medicale la cutiile cu cereale și reclamele TV. Cu toate acestea, s-ar putea să nu știi cu adevarat ce este atât de special în privința lor. Totul pornește de la oxigenul pe care îl respirăm.

Read more