Programele personalizate pe care le ofer includ următoarele domenii esențiale
Alimentație
Te ajut să înțelegi principiile unei alimentații sănătoase și cum să le adaptezi nevoilor și obiectivelor tale individuale.
Mișcare
Te ajut să găsești forma de mișcare potrivită pentru tine, care să te ajute să îți îmbunătățești condiția fizică și vitalitatea.
Odihnă și relaxare
Te ghidez în dezvoltarea unor rutine eficiente de somn și relaxare, esențiale pentru regenerarea corpului și minții tale.
Mindset și motivație
Lucrez cu tine pentru a-ți cultiva un mindset pozitiv și motivația necesară pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate.
Managementul stresului
Îți ofer tehnici și strategii pentru a gestiona stresul eficient, contribuind astfel la o viață mai echilibrată și armonioasă.
Mindfulness
Integrez practici de mindfulness , pentru a te ajuta să trăiești în prezent și să-ți îmbunătățești conexiunea cu propriul corp și minte.
De ce să apelezi la mine?
Am creat o abordare integrată, axată pe aspecte multiple ale sănătății, precum nutriția, activitatea fizică, calitatea somnului, nivelul de stres, dar și fericirea și determinarea. Împreună identificăm aspectele problematice din viața ta, stabilim ce schimbări trebuie făcute, iar astfel fixăm obiectivele.
Slăbire sănătoasă și durabilă
Acesta este un program în care te ajut să atingi greutatea dorită lucrând pe plan nutrițional, fizic și psihic. Îți arăt cum să-ți descoperi și să folosești resursele necesare pentru a-ți atinge scopul.
În drumul pe care îl parcurgem împreună timp de o lună ne vom asigura că îți atingi obiectivul, pe care îl vom stabili în cadrul primei întâlniri. Acesta va fi unul personalizat în funcție de datele tale corporale, dar și de preferințele alimentare. Planul nutrițional va fi completat cu un plan motivațional care te ajută să îți folosești toate resursele interioare pentru obținerea și menținerea greutății dorite, dar și a unei stări de spirit mai bune.
5 motive să apelezi la acest program:
include: 4 sesiuni de 45′
Model de plan nutrițional gratuit
pret : 600 RON
Obiceiuri sănătoase în 30 de zile
Este un program în care înlocuim obiceiurile dăunătoare cu cele sănătoase. Este important sprijinul specializat în acest efort pentru că de cele mai multe ori comportamentele nocive sunt mascate. Le ai neștiind că le ai, neștiindu-le efectele sau neacceptând că îți pot fi dăunătoare.
Lucrăm integrat, luând în calcul obiceiurile alimentare, rutina de muncă, de petrecere a timpului liber, somnul, precum și relațiile cu cei din jur. Asta pentru că aceste aspecte sunt strâns legate între ele. Tocmai din acest motiv te ajut să înțelegi cauzele emoționale din spatele lor și să-ți orientezi atenția și voința către a le îmbunătăți.
5 motive să apelezi la acest program:
include: 4 sesiuni de 45′
EBOOK GRATUIT: OBICEIURI SăNăTOASE
pret : 600 RON
S.M.A.R.T. health
Stil de viață sănătos în 90 de zile
Este un program de coaching prin care îți formezi obiceiuri sănătoase pe termen lung. De-a lungul a trei luni te ajut să identifici factorii nocivi și să îi înlocuiești cu obiceiuri care îți fac bine, și te ajut să realizezi că acest proces e mai simplu decât pare. Ai nevoie doar de puțină voință.
Am creat o abordare integrată, axată pe aspecte multiple ale sănătății, precum nutriția, activitatea fizică, calitatea somnului, nivelul de stres, dar și fericirea și determinarea. Împreună identificăm aspectele problematice din viața ta, stabilim ce schimbări trebuie făcute, iar astfel fixăm obiectivele.
S.M.A.R.T este un drum plin de rezultate pe care îl parcurgem împreună.
5 motive să apelezi la acest program: