SMART Health – Stil de viață sănătos
Simți că vrei să scapi de obiceiurile alimentare nesănătoase și nu numai? În cadrul sesiunilor de coaching derulate pe o perioadă de trei luni te ajut să-ți schimbi stilul de viață și să dezvolți noi obiceiuri.
De-a lungul acestor sesiuni îți arăt care sunt apectele importante pentru sănătatea ta: alimentația, activitatea fizică, somnul, nivelul de stres, lucrurile care îți aduc fericirea. Astfel, vei ști ce anume e important să schimbi la tine încât să te simți mai bine, iar pentru asta vom stabili impreună obiective pe care poți să le atingi.
Structura programului
Programul este alcătuit din sesiuni săptămânale care includ:
- Principii de alimentație sănătoasă și echilibrată
- Planificare mese și listă de cumpărături
- Îndrumare în citirea etichetelor alimentelor
- Tipuri de mișcare la îndemână
- Modalități de conștientizare și schimbare
- Managementul stresului si tehnici de relaxare
- Înțelegerea și gestionarea poftelor alimentare
Principii alimentare
Alimente sănătoase, reguli eficiente de combinare a acestora și moduri de a le include în alimentația ta zilnică.
Sesiuni de coaching
Sprijinul din partea mea pe tot parcursul programului prin sesiuni de coaching săptămânale adaptate nevoilor tale.
Suport zilnic
În cazul în care ai întrebări sau dorești să imi transmiți detalii despre cum te simți, mă poți contacta oricând pe whatsapp.
Informații personalizate
În funcție de obiectivele tale, îți voi transmite materiale relevante pentru tine, care să îți aducă un plus de informații și motivație.
Beneficiile programului
Vei învăța cum să îți însușești obiceiuri mai sănătoase pentru ca în final să fii mai sănătos.
Odată stabilite obiectivele, vom realiza împreună un plan pe care îl vom monitoriza săptămânal și vom găsi soluții acolo unde apar blocaje, astfel încât la final să reușești ceea ce ți-ai propus.
Te voi ajuta să cauți soluțiile tu însuți și să le aplici în viața ta, astfel încât în viitor să poți continua să ai un stil de viață sănătos indiferent de circumstanțe.
Vei avea parte de suportul meu astfel încât să poți depăși anumite momente mai dificile, să îți păstrezi motivația și să ai un stil de viață mai sănătos.
Hai să ne cunoaștem
