O abordare integrată pentru schimbarea stilului de viață
Schimbarea stilului de viață poate porni din mai multe zone. În funcție de ceea ce îți dorești să schimbi, ne uităm împreună la aspectele care au cel mai mare impact asupra stării tale de bine.
Alimentație
Ne uităm la obiceiurile tale alimentare și la schimbările pe care le poți integra realist în viața de zi cu zi.
Mișcare
Căutăm forme de mișcare care îți plac și pe care le poți integra în viața ta pe termen lung.
Odihnă și relaxare
Ne uităm la rutina ta de somn și la ce poți schimba pentru a crea mai mult spațiu pentru odihnă și relaxare.
Mindset și motivație
Identificăm convingerile care te limitează și lucrăm la dezvoltarea unui mindset de creștere, care să te susțină în schimbările pe care ți le dorești.
Managementul stresului
Descoperim ce îți provoacă stres și găsim împreună modalități prin care să îl gestionezi mai bine și să creezi mai mult echilibru în viața ta.
Mindfulness
Explorăm practici de mindfulness care te ajută să fii mai prezent, să îți observi nevoile și să faci alegeri mai conștiente în viața de zi cu zi.
CUM LUCRĂM
De la obiectiv la schimbarea stilului de viață pe termen lung
1
Evaluăm punctul de plecare
În prima sesiune discutăm despre obiectivele tale și analizăm obiceiurile actuale legate de alimentație, mișcare, somn, stres și stil de viață.
2
Construim planul tău de acțiune
Stabilim 2–3 schimbări concrete pe care să le aplici până la următoarea sesiune, în funcție de prioritățile și ritmul tău.
3
Urmărim progresul și ajustăm
La fiecare sesiune vedem ce ai reușit să aplici, unde ai întâmpinat dificultăți și adaptăm următorii pași în funcție de ce funcționează pentru tine.
Sesiune individuală
300 RON/sesiune
- Sesiune online de 60 de minute
- Lucrăm pe obiectivul ales de tine
- Identificăm obstacolele și soluțiile potrivite
- Stabilim pași concreți pentru perioada următoare
- Primești recomandări adaptate nevoilor tale
- Poți programa o nouă sesiune oricând ai nevoie
Pachet lunar
900 RON/lună
- 4 sesiuni online de 60 de minute
- Lucrăm pe obiectivele alese de tine
- Stabilim pași concreți de la o săptămână la alta
- Îți asumi un angajament real față de schimbare
- Avem timp să explorăm, să aplicăm și să ajustăm
- Urmărim progresul pe parcursul întregii luni