Blog

19/07/2021

Avocado – Alimentul Care Te Ajută Să Slăbești

Avocado este alimentul cu o combinație perfectă de grăsimi, fibre și carbohidrați ce stimulează organismul să ardă cât mai multe grasimi. Acest fruct cu un singur sâmbure, oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Un avocado întreg are aproximativ 322 de ...

12/07/2021

Postul Intermitent 16/8 – Alimente Permise În Dietă

Postul intermitent 16/8 mai este cunoscut și ca dieta 16/8 sau planul 16/8. Persoanele care urmează acest plan alimentar trebuie să renunțe la mâncare timp de 16 ore pe zi și apoi să consume toate caloriile necesare în următoarele 8 ore. Beneficiile postului ...

06/07/2021

Cum Să Reduceți Consumul de Zahăr – Sfaturi Utile

Reduceți aportul de produse dulci cu ajutorul trucurilor urmatoare! Mâncați mai puțin zahăr! Poate părea simplu, dar nimănui nu-i este ușor să renunțe la consumul de alimente cu zahăr adăugat. Este recomandat să reducem consumul de zahăr și să menținem consumul de ...

30/06/2021

7 Trucuri Pentru Slăbit – Te Vor Ajuta Să Slăbești Ușor și Sănătos

Vă luptați să scăpați de kilogramele suplimentare și să ajungeți la greutatea ideală? Nu sunteți singurii. Foarte multe persoane fac eforturi mari pentru a slăbi, iar eu sunt aici să vă ajut, de data aceasta cu niște trucuri pentru slăbit care de-a lungul timpului ...

16/11/2020

Pofta de dulce – de ce apare si cum o gestionezi?

Pofta de dulce este una dintre situațiile cu care se confruntă majoritatea persoanelor cu care lucrez în consiliere. Aceasta este frecventă și poate ascunde fie cauze emoționale, fie anumite dezechilibre în alimentație. Alteori poate fi doar un obicei mai puțin ...

01/10/2020

Gata cu mitul slăbitului prin înfometare

Procesul de slăbire este deseori asociat cu înfometarea, care nu este deloc ușor de gestionat pe termen lung. Percepția generală este că pentru a slăbi trebuie să îți fie foame pe parcursul zilei și știm foarte bine cât de greu este să reziști în astfel de momente. ...

07/09/2020

Pierderea în greutate este despre ce câștigi, nu despre ce pierzi

Foarte multe persoane își doresc să piardă în greutate, însă puține sunt cele care reușesc să parcurgă tot drumul către greutatea dorită și să o mențină pe termen lung. De cele mai multe ori oamenii știu de ce își doresc să slăbească, pentru că sunt conștienți de ...

16/12/2019

10 metode de menținere a siluetei în perioada sărbătorilor

Sărbătorile de iarnă reprezintă pentru foarte multe persoane apariția unui surplus de kilograme, care sunt rezultatul unor mese îmbelșugate în familie. Această perioadă încurajează supraalimentarea, stilul sedentar și consumul de alimente bogate în calorii. De ...

09/12/2019

Ghid practic pentru controlul porțiilor de mâncare

Am avut recent un caz care m-a surprins foarte tare și care m-a determinat să scriu acest articol. O clientă cu care lucrez de ceva timp nu a mai reușit să slăbească în ultima lună deși alimentele pe care le consumă sunt sănătoase, iar principiile pe care le-a ...

15/10/2019

Perfecționismul – dușmanul schimbării stilului de viață?

Pe parcursul sesiunilor de consiliere am întâlnit foarte des persoane care au avut o dificultate în a-și depăși perfecționismul pentru a-și putea schimba calitatea vieții. Astfel am decis să dezvolt puțin această temă deoarece te-ar putea ajuta și pe tine. ...

22/08/2019

Pareri despre dieta Paleo

De-a lungul timpului s-au conturat o mulțime de mituri și de adevăruri cu pareri despre dieta Paleo. Mulți ar spune că este cea mai eficientă dietă de slăbit, în timp ce alții cred că este o dietă destul de riscantă. Deși este bine să ții cont de numeroasele păreri ...

14/08/2019

10 pași către un stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos înseamnă mult mai mult decât o dietă și un program de antrenament la sală. Viața sănătoasă implică o alegere a stilului de viață pe care toată lumea ar trebui să o includă în prioritățile sale, deoarece îngrijirea interiorului si ...