16/12/2019
10 metode de menținere a siluetei în perioada sărbătorilor

Sărbătorile de iarnă reprezintă pentru foarte multe persoane apariția unui surplus de kilograme, care sunt rezultatul unor mese îmbelșugate în familie. Această perioadă încurajează supraalimentarea, stilul sedentar și consumul de alimente bogate în calorii. De ...

Read more
09/12/2019
Ghid practic pentru controlul porțiilor de mâncare

Am avut recent un caz care m-a surprins foarte tare și care m-a determinat să scriu acest articol. O clientă cu care lucrez de ceva timp nu a mai reușit să slăbească în ultima lună deși alimentele pe care le consumă sunt sănătoase, iar principiile pe care le-a ...

Read more
15/10/2019
Perfecționismul – dușmanul schimbării stilului de viață?

  Pe parcursul sesiunilor de consiliere am întâlnit foarte des persoane care au avut o dificultate în a-și depăși perfecționismul pentru a-și putea schimba calitatea vieții. Astfel am decis să dezvolt puțin această temă deoarece te-ar putea ajuta și pe tine. ...

Read more
Pareri despre dieta Paleo
22/08/2019
Pareri despre dieta Paleo

De-a lungul timpului s-au conturat o mulțime de mituri și de adevăruri cu pareri despre dieta Paleo. Mulți ar spune că este cea mai eficientă dietă de slăbit, în timp ce alții cred că este o dietă destul de riscantă. Deși este bine să ții cont de numeroasele păreri ...

Read more
stil de viață sănătos
14/08/2019
10 pași către un stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos înseamnă mult mai mult decât o dietă și un program de antrenament la sală. Viața sănătoasă implică o alegere a stilului de viață pe care toată lumea ar trebui să o includă în prioritățile sale, deoarece îngrijirea interiorului si ...

Read more
14/08/2019
Păreri despre dieta Atkins

Dieta Atkins face parte, fără doar și poate, dintr-un top 10 al celor mai folosite diete de către cei care doresc să slăbească. Este normal, în condițiile în care există o mulțime de mituri și adevăruri care o laudă și îi evidențiază beneficiile.   Care este ...

Read more
30/07/2019
Cea mai bună rețetă de slăbit – Obiceiurile sănătoase

  Kilogramele în plus pun probleme unui număr din ce în ce mai mare de oameni asadar, mai jos ti-am pregatit un articol despre cea mai bună rețetă de slăbit. Alimentația nesănătoasă, care include alimente procesate, mâncatul în exces și stresul duc adeseori la ...

Read more
15/07/2019
7 principii care stau la baza schimbării

  Nu este ușor să te schimbi, deoarece asta implică renunțarea la ceea ce cunoști deja și asta te neliniștește. Aici apare de fapt atașamentul față de obiceiurile tale, chiar dacă acestea te fac să suferi. Vestea bună este că schimbarea se învață, la fel ca ...

Read more
02/07/2019
Diete de slăbit populare – părerea nutriționistului

  Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme din societatea modernă iar lumea este din ce în ce mai interesata de diete de slăbit eficiente. Faptul că avem locuri de muncă statice, care implică doar mișcarea degetelor pe tastatură, faptul că ne ...

Read more
Health Coach
21/06/2019
Cum te pot ajuta în calitate de Health Coach?

Rolul unui health coach este de a ajuta clientul să identifice pe parcursul sesiunilor de coaching acele metode care funcționează pentru el și să îi ofere clientului alternative și metode pe care le poate aplica în funcție de obiectivele pe care le are, având ca ...

Read more
Top suplimente pentru sportivi
12/07/2017
Top suplimente pentru sportivi – proteinele

Pentru a-și îmbunătăți performanța, sportivii amatori cât și cei de performanță caută în mod continuu suplimente care să îi ajute să își dezvolte masa musculară, să își crească nivelul de energie și să piardă în greutate.Proteina este cel mai important ...

Read more
31/03/2017
Rolul carbohidraților în activitatea sportivă

Majoritatea sportivilor știu deja cât de important este să mănânce carbohidrați pentru a avea un nivel ridicat de energie. În general, necesarul de carbohidrați depinde de nivelul de activitate, durată și intensitate.Aceștia sunt descompuși în glucoză și ...

Read more