21/06/2019
Cum te pot ajuta în calitate de Health Coach?Rolul unui health coach este de a ajuta clientul să identifice pe parcursul sesiunilor de coaching acele metode care funcționează pentru el și să îi ofere clientului alternative și metode pe care le poate aplica în funcție de obiectivele pe care le are, având ca ...
Citeste articolul
12/07/2017
Top suplimente pentru sportivi – proteinelePentru a-și îmbunătăți performanța, sportivii amatori cât și cei de performanță caută în mod continuu suplimente care să îi ajute să își dezvolte masa musculară, să își crească nivelul de energie și să piardă în greutate.Proteina este cel mai important ...
Citeste articolul
31/03/2017
Rolul carbohidraților în activitatea sportivăMajoritatea sportivilor știu deja cât de important este să mănânce carbohidrați pentru a avea un nivel ridicat de energie. În general, necesarul de carbohidrați depinde de nivelul de activitate, durată și intensitate.Aceștia sunt descompuși în glucoză și ...
Citeste articolul
06/01/2017
Cum ne vindecăm de căutarea permanentă de scuze?Felul în care avem grijă de sănătatea noastră ține de ceea ce suntem, este foarte personal iar atitudinea față de mâncare nu face excepție de la regulă. Din experiența mea cu oamenii, am constatat că până când cineva nu este gata să se schimbe, acea schimbare a ...
Citeste articolul
19/11/2016
Recomandări nutriționale în perioada postuluiExistă multe informații despre ce implică postul și beneficiile acestuia, însă foarte puține despre ceea ce trebuie să mănânci efectiv pe tot parcursul lui. Dacă mănânci mai puține calorii, este extrem de important ceea ce alegi să mănânci, deoarece corpul are ...
Citeste articolul
15/11/2016
Beneficiile postului- detoxifiere pentru corp, minte și sufletEste dovedit științific faptul că postul încetinește îmbătrânirea și îmbunătățește sănătatea, fiind instinctual. El adaugă ani vieții și viață anilor. Este, fără îndoială, o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele în plus și te poate ajuta să-ți remodelezi ...
Citeste articolul
13/10/2016
Greutate ideală sau greutate sănătoasă?Există din ce în ce mai multe formule de calcul ale greutății ideale. Greutatea sănătoasă, din punct de vedere medical, este de multe ori irelevantă atunci când discutăm de un aspect frumos al corpului și de un indice de grăsime moderat.
Citeste articolul
02/09/2016
10 alimente sănătoase care îngrașăRenunțarea la alimentele nesănătoase, precum fast-food sau produsele procesate, poate fi o misiune destul de dificilă, dar cu beneficii incredibile asupra sănătății. Dacă vrei să îți păstrezi greutatea sau să slăbești, renunțarea la aceste produse nu este ...
Citeste articolul
26/08/2016
6 alimente care îți taie pofta de mâncareAtunci când îți dorești să slăbești sau să optezi pentru o alimentație sănătoasă, s-ar putea să te confrunți și cu stări dese de foame sau pofte intense. Înainte de a ceda acestor pofte sau senzații intense de foame, încearcă alimentele de mai jos care te vor ajuta ...
Citeste articolul
10/08/2016
Impactul gândurilor și emoțiilor asupra sănătățiiPână în acest moment am dezbătut impactul și efectele pe care le exercită asupra organismului diversele produse alimentare și toxine pe care le consumați. În afară de alimentație și mișcare, gândurile și emoțiile voastre joacă un rol esențial atunci când vorbim ...
Citeste articolul
03/08/2016
Ghid de alergare pentru începători – Program de antrenamentOdată ce ți-ai stabilit scopurile, este momentul să îți planifici antrenamentul. Iată câteva instrumente și informații tehnice de care ai nevoie pentru a-ți stabili un program de antrenamente care să te ajute în atingerea obiectivelor tale.
Citeste articolul
15/07/2016
Ghid de alergare pentru începători – Elemente esențialeAlergarea este un sport uimitor, care este practicat de către milioane de oameni din întreaga lume. Acest sport este foarte popular deoarece, indiferent de aptitudini, majoritatea persoanelor se pot bucura de el, fără să necesite costuri foarte mari. Faptul că ...
Citeste articolul