16/11/2020
Pofta de dulce – de ce apare si cum o gestionezi?Pofta de dulce este una dintre situațiile cu care se confruntă majoritatea persoanelor cu care lucrez în consiliere. Aceasta este frecventă și poate ascunde fie cauze emoționale, fie anumite dezechilibre în alimentație. Alteori poate fi doar un obicei mai puțin ...
Read more
01/10/2020
Gata cu mitul slăbitului prin înfometareProcesul de slăbire este deseori asociat cu înfometarea, care nu este deloc ușor de gestionat pe termen lung. Percepția generală este că pentru a slăbi trebuie să îți fie foame pe parcursul zilei și știm foarte bine cât de greu este să reziști în astfel de momente. ...
Read more
07/09/2020
Pierderea în greutate este despre ce câștigi, nu despre ce pierziFoarte multe persoane își doresc să piardă în greutate, însă puține sunt cele care reușesc să parcurgă tot drumul către greutatea dorită și să o mențină pe termen lung. De cele mai multe ori oamenii știu de ce își doresc să slăbească, pentru că sunt conștienți de ...
Read more
16/12/2019
10 metode de menținere a siluetei în perioada sărbătorilorSărbătorile de iarnă reprezintă pentru foarte multe persoane apariția unui surplus de kilograme, care sunt rezultatul unor mese îmbelșugate în familie. Această perioadă încurajează supraalimentarea, stilul sedentar și consumul de alimente bogate în calorii. De ...
Read more
09/12/2019
Ghid practic pentru controlul porțiilor de mâncareAm avut recent un caz care m-a surprins foarte tare și care m-a determinat să scriu acest articol. O clientă cu care lucrez de ceva timp nu a mai reușit să slăbească în ultima lună deși alimentele pe care le consumă sunt sănătoase, iar principiile pe care le-a ...
Read more
15/10/2019
Perfecționismul – dușmanul schimbării stilului de viață?Pe parcursul sesiunilor de consiliere am întâlnit foarte des persoane care au avut o dificultate în a-și depăși perfecționismul pentru a-și putea schimba calitatea vieții. Astfel am decis să dezvolt puțin această temă deoarece te-ar putea ajuta și pe tine. ...
Read more
22/08/2019
Pareri despre dieta PaleoDe-a lungul timpului s-au conturat o mulțime de mituri și de adevăruri cu pareri despre dieta Paleo. Mulți ar spune că este cea mai eficientă dietă de slăbit, în timp ce alții cred că este o dietă destul de riscantă. Deși este bine să ții cont de numeroasele păreri ...
Read more
14/08/2019
10 pași către un stil de viață sănătosUn stil de viață sănătos înseamnă mult mai mult decât o dietă și un program de antrenament la sală. Viața sănătoasă implică o alegere a stilului de viață pe care toată lumea ar trebui să o includă în prioritățile sale, deoarece îngrijirea interiorului si ...
Read more
14/08/2019
Păreri despre dieta AtkinsDieta Atkins face parte, fără doar și poate, dintr-un top 10 al celor mai folosite diete de către cei care doresc să slăbească. Este normal, în condițiile în care există o mulțime de mituri și adevăruri care o laudă și îi evidențiază beneficiile. Care este ...
Read more
30/07/2019
Cea mai bună rețetă de slăbit – Obiceiurile sănătoaseKilogramele în plus pun probleme unui număr din ce în ce mai mare de oameni asadar, mai jos ti-am pregatit un articol despre cea mai bună rețetă de slăbit. Alimentația nesănătoasă, care include alimente procesate, mâncatul în exces și stresul duc adeseori la ...
Read more
15/07/2019
7 principii care stau la baza schimbăriiNu este ușor să te schimbi, deoarece asta implică renunțarea la ceea ce cunoști deja și asta te neliniștește. Aici apare de fapt atașamentul față de obiceiurile tale, chiar dacă acestea te fac să suferi. Vestea bună este că schimbarea se învață, la fel ca ...
Read more
02/07/2019
Diete de slăbit populare – părerea nutriționistuluiObezitatea este una dintre cele mai mari probleme din societatea modernă iar lumea este din ce în ce mai interesata de diete de slăbit eficiente. Faptul că avem locuri de muncă statice, care implică doar mișcarea degetelor pe tastatură, faptul că ne ...
Read more