19/07/2021
Avocado – Alimentul Care Te Ajută Să SlăbeștiAvocado este alimentul cu o combinație perfectă de grăsimi, fibre și carbohidrați ce stimulează organismul să ardă cât mai multe grasimi. Acest fruct cu un singur sâmbure, oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Un avocado întreg are aproximativ 322 de ...
Read more
12/07/2021
Postul Intermitent 16/8 – Alimente Permise În DietăPostul intermitent 16/8 mai este cunoscut și ca dieta 16/8 sau planul 16/8. Persoanele care urmează acest plan alimentar trebuie să renunțe la mâncare timp de 16 ore pe zi și apoi să consume toate caloriile necesare în următoarele 8 ore. Beneficiile postului ...
Read more
06/07/2021
Cum Să Reduceți Consumul de Zahăr – Sfaturi UtileReduceți aportul de produse dulci cu ajutorul trucurilor urmatoare! Mâncați mai puțin zahăr! Poate părea simplu, dar nimănui nu-i este ușor să renunțe la consumul de alimente cu zahăr adăugat. Este recomandat să reducem consumul de zahăr și să menținem consumul de ...
Read more
30/06/2021
7 Trucuri Pentru Slăbit – Te Vor Ajuta Să Slăbești Ușor și SănătosVă luptați să scăpați de kilogramele suplimentare și să ajungeți la greutatea ideală? Nu sunteți singurii. Foarte multe persoane fac eforturi mari pentru a slăbi, iar eu sunt aici să vă ajut, de data aceasta cu niște trucuri pentru slăbit care de-a lungul timpului ...
Read more
16/11/2020
Pofta de dulce – de ce apare si cum o gestionezi?Pofta de dulce este una dintre situațiile cu care se confruntă majoritatea persoanelor cu care lucrez în consiliere. Aceasta este frecventă și poate ascunde fie cauze emoționale, fie anumite dezechilibre în alimentație. Alteori poate fi doar un obicei mai puțin ...
Read more
01/10/2020
Gata cu mitul slăbitului prin înfometareProcesul de slăbire este deseori asociat cu înfometarea, care nu este deloc ușor de gestionat pe termen lung. Percepția generală este că pentru a slăbi trebuie să îți fie foame pe parcursul zilei și știm foarte bine cât de greu este să reziști în astfel de momente. ...
Read more
07/09/2020
Pierderea în greutate este despre ce câștigi, nu despre ce pierziFoarte multe persoane își doresc să piardă în greutate, însă puține sunt cele care reușesc să parcurgă tot drumul către greutatea dorită și să o mențină pe termen lung. De cele mai multe ori oamenii știu de ce își doresc să slăbească, pentru că sunt conștienți de ...
Read more
16/12/2019
10 metode de menținere a siluetei în perioada sărbătorilorSărbătorile de iarnă reprezintă pentru foarte multe persoane apariția unui surplus de kilograme, care sunt rezultatul unor mese îmbelșugate în familie. Această perioadă încurajează supraalimentarea, stilul sedentar și consumul de alimente bogate în calorii. De ...
Read more
09/12/2019
Ghid practic pentru controlul porțiilor de mâncareAm avut recent un caz care m-a surprins foarte tare și care m-a determinat să scriu acest articol. O clientă cu care lucrez de ceva timp nu a mai reușit să slăbească în ultima lună deși alimentele pe care le consumă sunt sănătoase, iar principiile pe care le-a ...
Read more
15/10/2019
Perfecționismul – dușmanul schimbării stilului de viață?Pe parcursul sesiunilor de consiliere am întâlnit foarte des persoane care au avut o dificultate în a-și depăși perfecționismul pentru a-și putea schimba calitatea vieții. Astfel am decis să dezvolt puțin această temă deoarece te-ar putea ajuta și pe tine. ...
Read more
22/08/2019
Pareri despre dieta PaleoDe-a lungul timpului s-au conturat o mulțime de mituri și de adevăruri cu pareri despre dieta Paleo. Mulți ar spune că este cea mai eficientă dietă de slăbit, în timp ce alții cred că este o dietă destul de riscantă. Deși este bine să ții cont de numeroasele păreri ...
Read more
14/08/2019
10 pași către un stil de viață sănătosUn stil de viață sănătos înseamnă mult mai mult decât o dietă și un program de antrenament la sală. Viața sănătoasă implică o alegere a stilului de viață pe care toată lumea ar trebui să o includă în prioritățile sale, deoarece îngrijirea interiorului si ...
Read more