Blog

26/08/2016

6 alimente care îți taie pofta de mâncare

Atunci când îți dorești să slăbești sau să optezi pentru o alimentație sănătoasă, s-ar putea să te confrunți și cu stări dese de foame sau pofte intense. Înainte de a ceda acestor pofte sau senzații intense de foame, încearcă alimentele de mai jos care te vor ajuta ...

10/08/2016

Impactul gândurilor și emoțiilor asupra sănătății

Până în acest moment am dezbătut impactul și efectele pe care le exercită asupra organismului diversele produse alimentare și toxine pe care le consumați. În afară de alimentație și mișcare, gândurile și emoțiile voastre joacă un rol esențial atunci când vorbim ...

03/08/2016

Ghid de alergare pentru începători – Program de antrenament

Odată ce ți-ai stabilit scopurile, este momentul să îți planifici antrenamentul. Iată câteva instrumente și informații tehnice de care ai nevoie pentru a-ți stabili un program de antrenamente care să te ajute în atingerea obiectivelor tale.

15/07/2016

Ghid de alergare pentru începători – Elemente esențiale

Alergarea este un sport uimitor, care este practicat de către milioane de oameni din întreaga lume. Acest sport este foarte popular deoarece, indiferent de aptitudini, majoritatea persoanelor se pot bucura de el, fără să necesite costuri foarte mari. Faptul că ...

07/07/2016

Sedentarismul – mai periculos decât fumatul ?

Toată lumea știe că activitatea fizică este benefică pentru sănătate. În fiecare zi, presa ne transmite fapte științifice bine documentate, prin articole care ne reamintesc beneficiile mișcării: controlul greutății, prevenirea bolilor legate de vârstă, starea de ...

23/06/2016

Influența reclamelor TV asupra obezității

Studiile arată că timpul petrecut în fața televizorului are legătură cu obezitatea, în special prin faptul că telespectatorul este inactiv. Acest aspect al inactivității explică doar parțial legătura între televizor și obezitate. În opinia mea, fluxul foarte mare ...

09/06/2016

Cum scăpăm de balonare?

Balonarea este o problemă cu care se confruntă din ce în ce mai multe persoane. Aceasta apare de obicei după masă și constă în senzația de burtă umflată. Ce se întâmplă însă atunci când mănânci corect, te hidratezi corespunzător și totuși te balonezi ?

02/06/2016

Războiul caloriilor: Topul produselor de la McDonald’s în funcție de calorii

Cel mai popular restaurant de tip fast-food din Romania este cu siguranță McDonald's. Din păcate, multe persoane nu sunt conștiente de ceea ce comandă, iar prin diverse strategii de marketing ale restaurantelor principalele produse comandate sunt cele mai bogate în ...

31/05/2016

5 avantaje ale consumului de proteine

Când ne gândim la proteine, este important să căutăm un echilibru între a mânca produse cu o cantitate suficientă de proteine necesare stimulării metabolismului, mușchilor și reparațiilor de la nivel celular și a nu ne îndopa cu proteine, care mai târziu ar putea ...

15/04/2016

Războiul caloriilor: Topul băuturilor de la Starbucks în funcție de calorii

Când vine vorba de a pierde în greutate, majoritatea persoanelor se gândesc doar la ceea ce mănâncă și mai puțin la ceea ce beau pe parcursul zilei. Cu toate acestea, o Caffe Mocha în drum spre birou sau un Frappuccino după-amiază îți pot aduce un surplus de 500 de ...

06/04/2016

10 alimente care te ajută să reduci grăsimea abdominală

Dacă te confrunți cu un surplus de grăsime abdominală, ar trebui să incluzi aceste produse în alimentația ta zilnică. Atenție însă în ce cantități le mănânci, astfel încât să nu depășești numărul total de calorii zilnice.

28/03/2016

7 idei de rețete de mic dejun care te ajută să slăbești

Ceea ce alegi să mănânci la micul dejun te poate ajuta în procesul tău de slăbire sau îți poate pune piedici. Dacă îți dorești să mănânci un mic dejun sățios și sănătos, care să te ajute să slăbești, alege unul bogat în proteine, fibre și alți nutrienți esențiali.