Controlarea poftelor pentru alimentele nesănătoase este o provocare comună pentru mulți dintre noi. Aceste pofte pot să apară din diverse motive și, de multe ori, par imposibil de ignorat. Însă, cu puțină planificare și câteva strategii eficiente, putem învăța să…
Trăiești într-o lume care nu se oprește niciodată. Te afli mereu între deadline-uri, responsabilități și momente de incertitudine. Nu e de mirare că stresul face parte din viața ta de zi cu zi. Dar ce este de fapt stresul și…
10 ani de căutări, transformări și întoarcere la esență În 2015, lansam pentru prima dată acest site. Era un blog în care vorbeam despre alimentație, antrenamente și un stil de viață activ. La acea vreme, mă aflam în plin proces…
Pe măsură ce am aprofundat zona de stil de viață sănătos, am descoperit multe obiceiuri noi pe care clienții mei le pot pune în practică pentru a fi mai sănătoși. Însă practica din coaching și experiența mea personală mi-au dovedit…
Îți dorești să adopți un stil de viață sănătos printr-o alimentație echilibrată, mișcare și somn de calitate? Știi ce ai de făcut, însă nu reușești să pui în practică? Renunți după câteva zile sau săptămâni? Hai să explorăm împreună cele…
Atunci când îți dorești un stil de viață echilibrat, este important să acorzi mai multă atenție fibrelor alimentare, pentru o digestie optimă și chiar ca ajutor în procesul de slăbire. Cel mai probabil ai mai auzit de importanța lor, însă…
O dietă la modă în zilele noastre este dieta cu apă, care constă în consumul exclusiv de apă, fără alimente, cu scopul de a pierde rapid în greutate. Poate să pară că e o metodă foarte eficientă, însă realitatea este…
Avocado este alimentul cu o combinație perfectă de grăsimi, fibre și carbohidrați ce stimulează organismul să ardă cât mai multe grasimi. Acest fruct cu un singur sâmbure, oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Un avocado întreg are aproximativ 322…
Postul intermitent 16/8 mai este cunoscut și ca dieta 16/8 sau planul 16 Persoanele care urmează acest plan alimentar trebuie să renunțe la mâncare timp de 16 ore pe zi și apoi să consume toate caloriile necesare în următoarele 8…
Reduceți aportul de produse dulci cu ajutorul trucurilor urmatoare! Mâncați mai puțin zahăr! Poate părea simplu, dar nimănui nu-i este ușor să renunțe la consumul de alimente cu zahăr adăugat. Este recomandat să reducem consumul de zahăr și să menținem…