25/08/2015
Ce reprezintă un program nutrițional ?Un program nutrițional personalizat este un produs unic. În urma primei consultații, vă voi detalia compoziția corporală ( procentul de grăsime, masa musculară, masa osoasă, procentul de apă din organism și vârsta metabolică )
Read more
17/08/2015
Antrenorul personal – moft sau necesitate ?În ultimii ani instituția antrenorului personal (personal trainer) a luat amploare chiar și în Romania. Dacă în țări cu tradiție, precum SUA sau Canada, aceștia au chiar un sindicat propriu, noi suntem încă la început de drum. Cu toate acestea, cei interesați pot ...
Read more
10/08/2015
Ziua bună se cunoaște de dimineaţăMulte persoane nici nu vor să audă de mâncare dimineaţa, când se ridică din pat cu dificultate. Micul dejun standard al adultului zilelor noastre este format dintr-o ceașcă de cafea. În ceea ce-i privește pe copii, un număr din ce în ce mai mare dintre ei ajung la ...
Read more
06/08/2015
Suplimentele proteice în fitness și culturismUnul dintre termenii cei mai folosiți în culturism sau fitness îl reprezintă cuvântul "proteină". Majoritatea celor care practică aceste sporturi, la nivel de performanță sau recreativ, știu că alimentația lor trebuie să conțină acel nutriment numit proteină, în ...
Read more
04/08/2015
Antrenamentul cardio și beneficiile acestuiaTehnic vorbind, anduranța cardiovasculară se definește drept capacitatea de a mări volumul cardiac și de a maximiza randamentul cardiac odată cu reducerea pulsului în stare de repaus. Mai simplu spus, o inimă în bună stare de funcționare.
Read more
31/07/2015
Ce sunt vitaminele și cum funcționează acestea ?Când spun vitamine, cei mai mulți oameni se gândesc la pastile. Când ne gândim la pastile, ne vin în minte imagini legate de medicină și medicamente, care generează confuzie. Vitaminele sunt substanțe organice necesare vieții. Acestea sunt esențiale pentru ...
Read more
31/07/2015
8 beneficii ale consumului de quinoaQuinoa este cel mai popular superaliment din lume. Are un conținut mare de proteine, fibre și minerale și nu conține gluten. Iată 8 beneficii ale consumului de quinoa
Read more
27/07/2015
7 metode care te scapă de dependența de zahărÎn medie, un european consumă aproximativ 30 de linguri de zahăr pe zi, indiferent de forma acestuia: zahăr alb rafinat, zahăr brun, melasă, miere, fructoză, extract de porumb, maltoză, dextroză și altele.
Read more
27/07/2015
Minerale esentiale pentru controlul insulinei și al glicemieiRevoluția industrială, care ne-a permis să mecanizăm prepararea hranei, să creștem producția agricolă și să eficientizăm munca, ne-a lipsit totodată de micronutrimente de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa la parametri optimi. Așa cum putem ...
Read more
23/07/2015
Influența nutriției asupra genelor noastreAșa cum am susținut și în articolele precedente, consider că hrana joacă rolul cel mai important în menținerea unei sănătăți optime, dar nu este singurul factor. Stilul de viață, mișcarea, mediul și , bineînțeles, informația genetică îți afectează și ele sănătatea ...
Read more
16/07/2015
6 metode de a scăpa de grăsimea abdominalăȘtiați că majoritatea oamenilor, indiferent de vârstă, au un exces de grăsime abdominală? Primul lucru la care persoanele se gândesc când vine vorba de grăsime în zona abdominală este aspectul neplăcut, însă este bine de știut că această grăsime este foarte ...
Read more
08/07/2015
Mitul carbohidraților – de ce dietele cu restricție de carbohidrați eșuează?În ultimii ani se vehiculează din ce în ce mai mult ideea că principala cauză a obezității este consumul de carbohidrați. Astfel, apar din ce în ce mai multe diete low-carb care devin populare și sunt urmate de milioane de oameni la nivel global.
Read more