04/08/2015
Antrenamentul cardio și beneficiile acestuia

Tehnic vorbind, anduranța cardiovasculară se definește drept capacitatea de a mări volumul cardiac și de a maximiza randamentul cardiac odată cu reducerea pulsului în stare de repaus. Mai simplu spus, o inimă în bună stare de funcționare.

Read more
31/07/2015
Ce sunt vitaminele și cum funcționează acestea ?

Când spun vitamine, cei mai mulți oameni se gândesc la pastile. Când ne gândim la pastile, ne vin în minte imagini legate de medicină și medicamente, care generează confuzie. Vitaminele sunt substanțe organice necesare vieții. Acestea sunt esențiale pentru ...

Read more
31/07/2015
8 beneficii ale consumului de quinoa

Quinoa este cel mai popular superaliment din lume. Are un conținut mare de proteine, fibre și minerale și nu conține gluten. Iată 8 beneficii ale consumului de quinoa

Read more
27/07/2015
7 metode care te scapă de dependența de zahăr

În medie, un european consumă aproximativ 30 de linguri de zahăr pe zi, indiferent de forma acestuia: zahăr alb rafinat, zahăr brun, melasă, miere, fructoză, extract de porumb, maltoză, dextroză și altele.

Read more
27/07/2015
Minerale esentiale pentru controlul insulinei și al glicemiei

Revoluția industrială, care ne-a permis să mecanizăm prepararea hranei, să creștem producția agricolă și să eficientizăm munca, ne-a lipsit totodată de micronutrimente de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa la parametri optimi. Așa cum putem ...

Read more
23/07/2015
Influența nutriției asupra genelor noastre

Așa cum am susținut și în articolele precedente, consider că hrana joacă rolul cel mai important în menținerea unei sănătăți optime, dar nu este singurul factor. Stilul de viață, mișcarea, mediul și , bineînțeles, informația genetică îți afectează și ele sănătatea ...

Read more
16/07/2015
6 metode de a scăpa de grăsimea abdominală

Știați că majoritatea oamenilor, indiferent de vârstă, au un exces de grăsime abdominală? Primul lucru la care persoanele se gândesc când vine vorba de grăsime în zona abdominală este aspectul neplăcut, însă este bine de știut că această grăsime este foarte ...

Read more
08/07/2015
Mitul carbohidraților – de ce dietele cu restricție de carbohidrați eșuează?

În ultimii ani se vehiculează din ce în ce mai mult ideea că principala cauză a obezității este consumul de carbohidrați. Astfel, apar din ce în ce mai multe diete low-carb care devin populare și sunt urmate de milioane de oameni la nivel global.

Read more
07/07/2015
Principalele beneficii ale exercițiilor fizice

Când vine vorba despre starea ta de sănătate, alimentația are prioritate. Cu toate acestea, nu poți fi cu adevărat sănătos dacă mișcarea regulată nu face parte din viața ta. Alimentația si exercițiile fizice sunt un duo dinamic. Alimentele vegetale și integrale îți ...

Read more
03/06/2015
Doar caloriile contează?

Produsele de la fastfood, alimentele nesănătoase, băuturile carbogazoase, caloriile, grăsimile și carbohidrații în exces, împreună cu un stil de viață sedentar, sunt tot atâtea motive care au dus la un fenomen alarmant și anume obezitatea.

Read more
30/05/2015
Antioxidanții și rolul lor în lupta cu radicalii liberi

Ai auzit cuvântul “antioxidanți” peste tot, de la știrile medicale la cutiile cu cereale și reclamele TV. Cu toate acestea, s-ar putea să nu știi cu adevarat ce este atât de special în privința lor. Totul pornește de la oxigenul pe care îl respirăm.

Read more